Купить гантели – это сделать первый шаг к успешным тренировкам
Классический домашний набор бодибилдера – штанга, набор блинов и гантели. Для тренировок с серьезными весами гантели выбирают тоже серьезные – наборные. Такие модели наиболее универсальные и могут применяться в тренировках как новичков, так и опытных спортсменов. Известно, что самые первые занятия могут осуществляться даже без блинов – с использованием лишь грифов, но со временем каждый старательный спортсмен приходит к увеличению веса снарядов до более солидной отметки.Цена на домашние гантели может существенно отличаться от профессиональных
Цельные или литые гантели применяются лишь в гимнастике и аэробике для усиления эффекта от выполнения некоторых упражнений. В силовом фитнесе подход другой – без равномерного, но постоянного увеличения веса желаемого результата тут не достичь. Именно поэтому гантели в этом спорте применяются только наборные – с широкими возможностями регулирования веса.При выборе такого оборудования следует обратить внимания на несколько важных факторов: длина грифа, посадочный диаметр дисков, весовой ряд блинов, покрытие блинов.
Слишком короткий гриф очень быстро ограничит вес снаряда – диски попросту не будут помещаться на нем. С другой стороны, чрезмерная длина этого элемента будет мешать правильному выполнению многих упражнений, именно поэтому выбор гантельного грифа – намного более серьезная задача, чем это может показаться на первый взгляд.Самые распространенные посадочные диаметры дисков для гантелей – 25 и 30 мм. Все, что нужно учесть при комбинировании снаряда своими силами – чтобы это значение совпадало с диаметром грифа. Надежные крепления для дисков – обязательны.
Вес блинов, которые будут комплектовать гантели, целиком и полностью зависят от уровня подготовки пользователя. Необходимо учитывать лишь постепенность прибавки веса как залог успешных и безопасных тренировок в силовом фитнесе. Максимальный вес снаряда пусть будет завышен - на перспективу.
Покрытие блинов играет большую роль как способ защиты снарядов от коррозии, а пол и ноги спортсмена – от повреждений. Лучший выбор – обрезиненные диски, они наиболее удобны и безопасны в эксплуатации.