Сжигание жира с HIIT: принципы и правила высокоинтенсивных интервальных тренировок HIIT – широко распространенный тип ведения тренировок для эффективного снижения веса. Принцип действия High Intensity Interval Training основан на чередовании нагрузок разного уровня. Как правило, общая продолжительность ВИИТ (высокоинтенсивной интервальной тренировки) – 20 минут, на протяжении которых спортсмен выполняет 6–12 интервалов с разными нагрузками. Если в качестве тренажера используется кардио оборуд...

Тренажер, имитирующий езду на велосипеде, является одним из наиболее востребованных средств для моделирования фигуры и похудения, укрепления здоровья и общего состояния организма. Какой велотренажер выбрать и купить для дома лучше? Изучив предложенный производителями ассортимент, можно понять – видов велотренажеров много. При выборе и сравнении моделей учитывайте: цель покупки; ценовой сегмент; характеристики оборудования. Совокупность этих трех параметров позволит купить оптимальный вариа...

Становясь старше, мы становимся менее активными, и как следствие начинаем набирать вес и терять мышечную массу. Глядя в зеркало,мы наблюдаем отсутствие плоского живота и приобретение брюшного жира. Но жир на животе отличаться от жира на ногах, бедрах или руках и имеет серьезные последствия для вашего здоровья! Поэтому очень важно понять, что такое брюшной жир, каковы его причины и как от него избавиться. И прежде всего, хорош ли эллиптический тренажер для похудения в районе живота? Мы объясни...

Велотренажер: зачем нужны тренировки или 10 шагов к здоровью Велотренажер – популярный выбор любителей активного образа жизни. Регулярные тренировки помогают поддерживать тело в тонусе, приводят фигуру в привлекательный вид. Но не стоит приуменьшать значение занятий на тренажере-велосипеде и для здоровья. Хотите улучшить состояние организма? Смело приступайте к тренировкам. При правильно подобранной и распределенной нагрузке они позволят достичь 10 важных целей. Велотренажер полезен для серде...

Как похудеть на велотренажере? Хотите похудеть, занимаясь на велотренажере? Достичь цели реально, если знать, как заниматься, в каком режиме проводить тренировки, на какие еще нюансы следует обратить внимание для эффективного сжигания жира. Сколько калорий необходимо сжечь для избавления от 1 кг жира Человеческий организм неохотно расстается с жировыми отложениями. Но сбросить вес все-таки можно. Для расчета количества необходимых для сжигания килокалорий воспользуйтесь простой формулой: 1 гр...

Какой купить велотренажер? Вертикальный или горизонтальный? Какой лучше подойдет для похудения? Какой дает лучше нагрузкуна ягодицы? А как насчет других групп мышц? Что лучше для реабилитации коленного сустава? Горизонтальный велотренажер лучше для проблем со спиной?  Чтобы помочь вам сделать правильный выбор, прочитайте наше сравнение и выясните, в чем разница между горизонтальным (лежачим) и вертикальным велотренажерами.   1) Горизонтальный против Вертикального для Потери веса. Го...