yearsOfCompany

11 лет
на рынке Украины

Статьи
Упражнения для рук с гантелями

Упражнения для рук с гантелями

19.Jul.2013
3 отзыва
4 просмотров
Тренировки дома – это не всегда увенчивается успехом, но те, кто стремиться к этому, всегда получают гораздо лучший результат, нежели те, кто относится к этому «по скольку по стольку». На самом же деле, для того, чтобы обрести желаемые формы, нужны всего лишь гантели. Достаточно того. Что атлет будет качественно выполнять упражнения для рук с гантелями, и мускулы будут активно расти.     Даже если в Вашем распоряжении минимальное количество спортивного снаряжения, у Вас есть все шансы иметь рельефные и плотные мышцы. Комплекс упражнений, с которым мы Вас сейчас ознакомим, рассчитан на то, что тренировки будут проводиться три раза в неделю, причем на протяжении длительного периода времени. Этот комплекс был специально разработан для домашних занятий, так как в большинстве случаев человек просто не имеет возможности хранить дома огромный арсенал спортивного снаряжения.   Когда Вы почувствуете, что данный комплекс упражнений больше не приносит Вам желаемого результата, тогда нужно переходить на другой комплекс упражнений на более профессиональных тренажерах.     Принцип подобной тренировки состоит из следующих компонентов   Прогресс. Нужно постоянно выполнять определенное количество сетов, максимальное количество повторов, но в то же время, обязательно следите за тем, чтобы упражнения выполнялись правильно. Постепенно увеличивайте нагрузку, к примеру, если в данном сете Вы выполнили максимальное количество повторов, в следующем нужно увеличить вес гантели.   Усталость. Категорически противопоказано тренироваться до полной усталости. Если в процессе выполнения упражнений, Вы понимаете, что следующий раз – последний, не делайте его.     Питание. Вы должны правильно и сбалансированно питаться. В противном случае, Вы будете работать на силу, а не на прирост мышечной массы.   Если Вы будете правильно сочетать все эти компоненты, Вы будете абсолютно довольны результатом. Также советуем ознакомится с альтернативными занятиями для укрепления мышц спины, которые очень полезны!  

Ваш Dom Sporta!