Чем полезен велотренажер

Одним из самых действенных профессиональных тренажеров для развития, прежде всего выносливости организма, по праву считается велотренажер. Регулярные занятия могут увеличить выносливость обычного человека приблизительно до 30%.

Также упражнения на нем повышают способность организма насыщать клетки кислородом, что благотворно влияет также на выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем, увеличивает устойчивость к инфекционным простудным заболеваниям.

Как правило, большинство людей решают купить велотренажер с одной единственной целью – похудеть, откорректировать фигуру. Естественно, польза в предотвращении новых жировых отложений и сжиганию калорий велотренажера давно доказана. Ведь за час занятий на нем можно потратить до 500 килокалорий. Причем ощутимые результаты видны уже через несколько недель интенсивных и регулярных тренировок. Но, не стоит забывать, что велотренажер далеко не панацея от лишних килограммов, здесь важен баланс: правильное питание и другие физические упражнения.

Благодаря тренировкам на велотренажере улучшается работа системы кровообращения, а при развитии сердечно-сосудистой системы – снижает риск образования опасных патологий.

Также при занятии на велотренажере мышечные напряжения способны воздействовать на работу внутренних органов.  Это: выработка необходимых ферментов, стабилизация артериального давления. Причем неважно профессиональный велотренажер у вас или обычный. Их отличие в дополнительных функциях и наличии так называемого «бортового компьютера».

Полезен велотренажер и в борьбе со стрессом. И дело тут не только в разгрузочном действии на нервную систему физических упражнений, а и в условиях использования тренажера. Ведь крутить педали можно одновременно с просмотром любимого фильма или общаясь с друзьями в уютной домашней атмосфере.

Что касается пользы для мышц, то при тренировке на велотренажере задействованы важные мышцы голени, бедра, поясницы и ягодиц. А укрепление мышц спины уменьшает вероятность развития радикулита, остеохондроза и улучшает осанку. Тренировка поясничных мышц может исправить небольшое искривление позвоночника. Развития мышц ног придает легкость при ходьбе и делает походку привлекательной. Также тренировки на велотренажере способны предотвратить сложные заболевания коленных суставов, благодаря тому, что они  при вращении педалей находятся в постоянном движении.

Неоценима польза велотренажера и для детей, ведь такие тренировки могут помочь в лечении детского церебрального паралича. Также подобного рода физические нагрузки способны укрепить мышцы, поддерживать организм ребенка в тонусе.

Но вместе с пользой существует и ряд противопоказаний. Это: тромбофлебит, различные травмы конечностей, сахарный диабет. Также нужно делать перерыв в тренировках и при простуде или любом другом инфекционном заболевании, так как ваш ослабленный организм вряд ли оценит подобное рвение.

В любом случае, перед началом тренировок на велотренажере стоит проконсультироваться с врачом. А перед покупкой - с консультантом интернет-магазина.