Чим корисний велотренажер
Одним з найдієвішихпрофесійних тренажерівдля розвитку, перш за все витривалості організму, по праву вважається велотренажер. Регулярні заняття можуть збільшити витривалість звичайної людини приблизно до 30%.
Також вправи на ньому підвищують здатність організму насичувати клітини киснем, що благотворно впливає також на витривалість дихальної та серцево-судинної систем, збільшує стійкість до інфекційних простудних захворювань.
Як правило, більшість людей вирішують купитивелотренажерз однією єдиною метою - схуднути, відкоригувати фігуру. Природно, користь в запобіганні нових жирових відкладень і спалюванню калорій велотренажера давно доведена. Адже за годину занять на ньому можна витратити до 500 кілокалорій. Причому відчутні результати видно вже через кілька тижнів інтенсивних і регулярних тренувань. Але, не варто забувати, що велотренажер далеко не панацея від зайвих кілограмів, тут важливий баланс: правильне харчування і інші фізичні вправи.
Завдяки тренуванням на велотренажері поліпшується робота системи кровообігу, а при розвитку серцево-судинної системи - знижує ризик утворення небезпечних патологій.
Також при занятті на велотренажері м'язові напруги здатні впливати на роботу внутрішніх органів. Це: вироблення необхідних ферментів, стабілізація артеріального тиску. Причому неважливо професійний велотренажер у вас або звичайний. Їх відмінність у додаткових функціях і наявності так званого «бортового комп'ютера».
Корисний велотренажер і в боротьбі зі стресом. І справа тут не тільки в розвантажувальному дії на нервову систему фізичних вправ, а й в умовах використання тренажера. Адже крутити педалі можна одночасно з переглядом улюбленого фільму або спілкуючись з друзями в затишній домашній атмосфері.
Що стосується користі для м'язів, то при тренуванні на велотренажері задіяні важливі м'язи гомілки, стегна, попереку і сідниць. А зміцнення м'язів спини зменшує ймовірність розвитку радикуліту, остеохондрозу і покращує поставу. Тренування поперекових м'язів може виправити невелике викривлення хребта. Розвитку м'язів ніг надає легкість при ходьбі і робить ходу привабливою. Також тренування на велотренажері здатні запобігти складні захворювання колінних суглобів, завдяки тому, що вони при обертанні педалей знаходяться впостійному русі.
Неоціненна користь велотренажера і для дітей, адже такі тренування можуть допомогти в лікуванні дитячого церебрального паралічу. Також подібного роду фізичні навантаження здатні зміцнити м'язи, підтримувати організм дитини в тонусі.
Але разом з користю існує і ряд протипоказань. Це: тромбофлебіт, різні травми кінцівок, цукровий діабет. Також потрібно робити перерву в тренуваннях і при застуді або будь-якому іншому інфекційному захворюванні, так як ваш ослаблений організм навряд чи оцінить такий запал.
У будь-якому випадку, перед початком тренувань на велотренажері варто проконсультуватися з лікарем. А перед покупкою - з консультантомінтернет-магазину.