Что лучше беговая дорожка или орбитрек

Ленточные тренажеры или беговые дорожки давно известны в мире спорта и составляют значительный процент в тренажерных залах мира. Они обладают рядом достоинств, среди которых возможность заняться кардио тренировкой. Кроме того, во время занятий на беговой дорожке активно работает нижняя часть торса, а имитация бега или даже ходьбы способствует сжиганию жировых отложений.

Всем хороши беговые дорожки, однако в последнее время все большей популярностью пользуются орбитреки. Они значительно отличаются принципом работы – движение происходит по эллипсоидальной сфере.  И это позволяет получить определенные преимущества. Так же как и беговая дорожка орбитрек относится к кардио тренажеру, а эллипсоидальные движения способствуют не только укреплению сосудов и улучшению движения крови по ним, но и еще способствует снабжению кислородом всего организма, вследствие чего развивается и дыхательная система человека.

Кроме того, во время занятий на орбитреке, кроме пояса нижних конечностей в процесс вовлекается еще и верхняя часть туловища – тренируются мышцы рук, плечей, спины, груди. Так же как и на беговой дорожке, во время занятий на орбитреке человек активно потеет, то есть теряет лишнюю влагу, которая обычно выходит из жировых клеток, позволяя освобождать его для расщепления. Ну и, конечно же, во время тренировок тратится огромное количество энергии, которую организм как раз таки и может почерпнуть в первую очередь из жировых отложений. Ведь жир, составленный липидами, является мощным источником энергии. Все это ведет к активному похудению, а это едва ли не главная причина, которая побуждает людей заняться спортом.

Занятия на орбитреке также являются менее опасными для суставов, особенно коленного и голеностопного. Это обусловлено тем, что во время эллипсоидного движения ноги не разгибаются полностью, а также их можно не отнимать от поверхности тренажера. Значит, напряжения на суставы фактически нет.

Когда Вы находитесь в тренажерном зале, то можете заниматься и на беговой дорожке и на орбитреке. Но если хотите организовать место для тренировок дома, Вам придется приобретать один тренажер (это будет более разумно). Выбирать Вам – купить орбитрек или беговую дорожку, однако давно доказано, что орбитреки более многофункциональные и безопасные. А чем еще должен обладать орбитрек для дома? Ведь, кроме того, что тренировки должны приносить пользу организму и качественные изменения, они должны еще и не навредить, чтобы занятия были действительно в радость.

Ваш DomSporta