Що краще бігова доріжка або орбитрек

Стрічкові тренажери або бігові доріжки давно відомі в світі спорту і становлять значний відсоток у тренажерних залах світу. Вони мають ряд переваг, серед яких можливість зайнятися кардіо тренуванням. Крім того, під час занять на біговій доріжці активно працює нижня частина торса, а імітація бігу або навіть ходьби сприяє спалюванню жирових відкладень.

всім гарні бігові доріжки, Проте останнім часом все більшою популярністю користуються орбітреки. Вони значно відрізняються принципом роботи - рух відбувається по еліпсоїдального сфері. І це дозволяє отримати певні переваги. Так само як і бігова доріжка орбитрек відноситься до кардіо тренажеру, а еліпсоїдальні руху сприяють не тільки зміцненню судин і поліпшенню руху крові по ним, а й ще сприяє постачанню киснем всього організму, внаслідок чого розвивається і дихальна система людини.

Крім того, під час занять на орбітрек, крім пояса нижніх кінцівок до процесу залучається ще й верхня частина тулуба - тренуються м'язи рук, плечей, спини, грудей. Так само як і на біговій доріжці, під час занять на орбітрек людина активно потіє, тобто втрачає зайву вологу, яка зазвичай виходить з жирових клітин, дозволяючи звільняти його для розщеплення. Ну і, звичайно ж, під час тренувань витрачається величезна кількість енергії, яку організм якраз таки і може почерпнути в першу чергу з жирових відкладень. Адже жир,складений ліпідами, є потужним джерелом енергії. Все це веде до активного схудненню, а це чи не головна причина, яка спонукає людей зайнятися спортом.

Заняття на орбітрек також є менш небезпечними для суглобів, особливо колінного і гомілковостопного. Це обумовлено тим, що під час еліпсоїдного руху ноги не розгинаються повністю, а також їх можна не забирати від поверхні тренажера. Значить, напруги на суглоби фактично немає.

Коли Ви перебуваєте в тренажерному залі, то можете займатися і на біговій доріжці і на орбітрек. Але якщо хочете організувати місце для тренувань будинку, Вам доведеться купувати один тренажер (це буде більш розумно). Вибирати Вам - купити орбитрек або бігову доріжку, проте давно доведено, що орбітреки більш багатофункціональні і безпечні. А чим ще повинен володіти орбитрек для будинку? Адже, крім того, що тренування повинні приносити користь організму і якісні зміни, вони повинні ще й не нашкодити, щоб заняття булидійсно в радість.

Ваш DomSporta