Как выбрать скамью для пресса

Самую примитивную скамью для пресса можно соорудить самостоятельно, воспользовавшись табуреткой и кем-нибудь из домочадцев в качестве фиксатора для ног. Однако такой способ представляет реальную опасность для Вашей спины и отношений с членами семьи. Именно поэтому предлагаем Вам обратить внимание на профессиональные тренажеры, которые позволяют правильно проработать нужные мышцы без риска травм и вреда для здоровья. 

Скамьи для пресса, как правило, представляют собой наклонную доску с мягкими валиками для фиксации ног. Они бывают нескольких видов. Главные отличия заключаются в функционале и предельном весе, на который рассчитан тренажер. Отдельные модели позволяют прорабатывать различные группы мышц пресса и спины, а также проводить силовой тренинг. Но обо всем по порядку.
 
Виды скамей для пресса

Доска для пресса с горизонтальной спинкой.  Имеет одну наклонную поверхность и фиксаторы для ног. Угол наклона доски может регулироваться для увеличения или уменьшения нагрузки. 

Скамья для пресса с регулируемой спинкой. Состоит из двух поверхностей, одна из которых может регулироваться относительно другой для формирования угла между областью таза и спины. Этот тренажер позволяет работать над различными мышцами пресса с усилением.

Доска для пресса с изогнутой спинкой. Позволяет более интенсивно тренировать мышцы за счет дополнительного выгибания спины. 

Римский стул. Представляет собой короткое сиденье с фиксаторами для ног, упор для спины отсутствует – за счет этого нагрузка на мышцы получается максимальной.

Гиперэкстензия. Этот тренажер, пожалуй, меньше всего похож на доску для пресса. Единственная точка опоры – валики для ног. Работа над мышцами пресса осуществляется за собственного веса пользователя. Упражнения выглядят как разгибание туловища до горизонтального положения лицом вниз.

Универсальная доска для пресса. Имеет широкий функционал и позволяет тренировать не только мышцы пресса, но и спины, ног. Часто дополнительно служит стойкой для гантелей и имеет внушительные размеры.

 
Прежде всего, ориентируйтесь на свою физическую подготовку. Новичкам больше всего подойдут классические скамьи с регулируемой или горизонтальной спинкой. Они обеспечат необходимую поддержку спине, а за счет складной конструкции отлично подойдут для занятий в домашних условиях. Для занятий на римском стуле или гиперэкстензии нужна определенная физическая подготовка и сильные мышцы спины. Универсальная доска заинтересует профессиональных спортсменов и отлично подойдет для установки в спортзале или фитнес-центре.
При выборе скамьи обращайте внимание на предельный вес, с которым позволяет работать тренажер. Особенно актуальна эта информация, если Вы собираетесь использовать утяжелители. Конструкция тренажера должна быть выполнена из прочной стали, а материалы обивки не вызывать дискомфорт во время занятий. 

Ознакомьтесь с самыми популярными моделями скамей для пресса прямо тут, на нашем сайте. А если Вы не сможете самостоятельно определиться с моделью, наши консультанты с радостью помогут сделать правильный выбор. Здоровья Вам и отличных спортивных результатов!