Как выбрать велотренажер для дома
Если вы хотите всегда быть в хорошей физической форме, а времени на походы в фитнес-центр или тренажерный зал нет, идеальный вариант купить велотренажер для занятий дома.
Велотренажер – это имитация обычного велосипеда, которая благодаря специальной системе торможения позволяет контролировать форму своего тела, не покидая помещение. Также данный тренажер может быть оснащен всевозможными мини компьютерами, которые следят за частотой пульса, расходом калорий и скоростью вращения педалей.
Доказано, что сбалансированные и целенаправленные тренировки на велотренажере, могут вам помочь:
- постоянно поддерживать себя в форме;
- укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
- развить мышцы ног, сбросить лишние килограммы;
- переключиться и снять стресс после тяжелого рабочего дня.
Самый простой велотренажер это – ременной. Нагрузка зависит от того, насколько сильно натягивается ремень, который охватывает маховик. Преимущества: ременные велотренажеры довольно компактны и доступны по цене. Недостаток: иногда из-за неравномерного распределения нагрузки могут пострадать суставы.
Если вам по вкусу тренировки с большими нагрузками, то лучше выбрать тренажеры с колодочным захватом диска. Другими словами, действие основано на сопротивлении прижимающихся к маховику тормозных колодок. Тут неравномерность нагрузки исключена. Кроме этого тренировка на подобном колодочном велотренажере похожа или спидбайке на езду на гоночном велосипеде. Существенный недостаток: данные тренажеры несколько шумны в использовании.
Магнитные велотренажеры обеспечивают необходимую нагрузку при помощи постоянных магнитов. Величина ее регулируется за счет перемещения магнитов к маховику. Точно также как у колодочных, такое устройство велотренажера помогает избежать неравномерности нагрузки. Кроме этого магнитные тренажеры бесшумные и имеют равномерный и плавный ход.
Варианты велотренажеров бывают различные. Начиная от вертикальных (аналог классического велосипеда), горизонтальных (снижающих нагрузку на позвоночник при тренировках) до райдеров (ножных маховиков). Некоторые модели даже позволяют развивать мускулы, которые не задействованы при обычной езде на велосипеде за счет кручения педалей в обратном направлении.
Мини-велотренажеры состоят из педалей и механизма нагрузки (без седла и руля). Их основное предназначение – кардио-упражнения без имитации езды. Они могут размещаться просто на полу. Их основное достоинство то, что они занимают минимум места и стоят гораздо дешевле.
В основном такие велотренажеры предназначены для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
При выборе велотренажера, особое внимание нужно уделить раме, педалям, рулю и седлу. Ведь именно это основные части, определяют не только внешний вид тренажера, но и его надежность, комфорт в использовании. Кроме этого не забудьте поинтересоваться максимальным весом, на который рассчитан велотренажер.
Из множества моделей профессиональные велотренажеры отличаются качеством материалов, применяемых при их сборке. Также различными встроенными программами нагрузки (к примеру, имитация езды по неровной местности), ограничения нагрузки в зависимости от частоты пульса. Будем рады,если данная статься от Дом Спорта была для Вас полезна!