Як вибрати велотренажер для дому
Якщо ви хочете завжди бути в хорошій фізичній формі, а часу на походи в фітнес-центр або тренажерний зал немає, ідеальний варіант купитивелотренажердля занять вдома.
Велотренажер - це імітація звичайного велосипеда, яка завдяки спеціальній системі гальмування дозволяє контролювати форму свого тіла, не залишаючи приміщення. Також даний тренажер може бути оснащений усілякими міні комп'ютерами, які стежать за частотою пульсу, витратою калорій і швидкістю обертання педалей.
Доведено, що збалансовані і цілеспрямовані тренування на велотренажері, можуть вам допомогти:
- постійно підтримувати себе в формі;
- зміцнити дихальну та серцево-судинну системи;
- розвинути м'язи ніг, скинути зайві кілограми;
- переключитися і зняти стрес після важкого робочого дня.
Найпростіший велотренажер це - пасової. Навантаження залежить від того, наскільки сильно натягується ремінь, який охоплює маховик. Переваги: ремінні велотренажери досить компактні і доступні за ціною. Недолік: іноді через нерівномірний розподіл навантаження можуть постраждати суглоби.
Якщо вам до смаку тренування з великими навантаженнями, то краще вибрати тренажери з колодковим захопленням диска. Іншими словами, дія заснована на опорі притискається до маховика гальмівних колодок. Тут нерівномірність навантаження виключена. Крім цього тренування на подібному колодковому велотренажері схожа абоспідбайкена їзду на гоночному велосипеді. Істотний недолік: дані тренажери кілька шумні в використанні.
Магнітні велотренажери забезпечують необхідне навантаження за допомогою постійних магнітів. Величина її регулюється за рахунок переміщення магнітів до маховика. Точно також як у колодкових, такий пристрій велотренажера допомагає уникнути нерівномірності навантаження. Крім цього магнітні тренажери безшумні і мають рівномірний і плавний хід.
Варіанти велотренажерів бувають різні. Починаючи від вертикальних (аналог класичного велосипеда), горизонтальних (знижують навантаження на хребет при тренуваннях) до райдерів (ножних маховиків). Деякі моделі навіть дозволяють розвивати м'язи, які не задіяні при звичайній їзді на велосипеді за рахунок крутіння педалей в зворотному напрямку.
Міні-велотренажери складаються з педалей і механізму навантаження (без сідла і керма). Їх основне призначення - кардіо-вправи без імітації їзди. Вони можуть розміщуватися просто на підлозі. Їх основна перевага те, що вони займають мінімум місця і коштують набагато дешевше.
В основному такі велотренажери призначені для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.
При виборі велотренажера, особливу увагу потрібно приділити рамі, педалей, керма і сідла. Адже саме це основні частини, визначають не тільки зовнішній вигляд тренажера, але і його надійність, комфорт у використанні. Крім цього не забудьте поцікавитися максимальною вагою, на який розрахований велотренажер.
З безлічі моделей професійні велотренажери відрізняються якістю матеріалів, що застосовуються при їх складанні. Також різними вбудованими програмами навантаження (наприклад, імітація їзди по нерівній місцевості), обмеження навантаження в залежності від частоти пульсу. Будемо раді, якщо дана статися відбудинок Спортубула для Вас корисна!