Как выбрать велотренажер для похудения

Иметь красивую стройную фигуру – мечта каждой женщины. И на что не подойдут представительницы прекрасного пола, чтобы достичь желаемого результата: диеты, чудодейственные таблетки, всевозможные пояса для похудения. А вот результат, чаще всего, временный. Предлагаем вам попробовать еще один, на этот раз действенный способ – похудение при помощи велотренажера.

Итак, вы все-таки решили купить велотренажер и это первый шаг навстречу вашей идеальной фигуре. Занятия на велотренажере для похудения напоминает езду на обычном велосипеде. Тренировки должны быть продолжительными и регулярными (до 5 раз в неделю) с минимальными нагрузками. Только так можно обеспечить достаточное количество кислорода вашему организму, улучшить работу дыхательной и кровеносной систем,  что соответственно будет способствовать постепенной потери лишних килограммов. Причем происходить это будет само собой.

При выборе велотренажера именно с целью похудеть из предложенного различными магазинами ассортимента главное, чтобы он был оснащен минимальным набором нужных функций: измерение пройденного расстояния, количества сожженных калорий, пульса и скорости. Также следует учесть размер и акустические данные. Идеальным вариантом для дома являются магнитные велотренажеры  с такими качествами как: плавность хода, бесшумность, чего не скажешь про ременные виды. Что касается дизайна, модели, цены и производителя, то каждый волен выбирать исходя из своих материальных возможностей и других предпочтений.

Единственный совет: выбирайте обычный велотренажер, не профессиональный. Ведь, к примеру, спинбайки (аналог  трекового велосипеда) рассчитаны больше для профессиональных спортивных тренировок.

Если вы приобрели велотренажер снабженный миникомпьютером с заданными программами занятий, одна из них так и будет называться – «сжигание жира».  Основной принцип которой постоянные и длительные нагрузки при определенном пульсе.

Также при занятиях на спидбайке для похудения обязательно запастись жидкостью, ведь сжигание жира, что довольно длительный процесс, организму потребуется много жидкости. Лучше если это будет очищенная вода. Также если у вас все в порядке с сердцем, то можно использовать кофеин, который также эффективно способствует жиросжиганию. Точно высчитать соотношение потребляемой жидкости и необходимой организму можно следующим образом. Суточная норма взрослого человека, мужчины весом 80 кг составляет в среднем 2 л жидкости. У женщин такой показатель немного ниже, около 1,7 литров. Поэтому, исходя из этого, при тренировке на велотренажере, следует помнить про активный режим питья для достижения желаемых результатов.

Также стоит забыть о таком качестве как лень. Дело в том, что большинство после нескольких дней активных тренировок на велотренажере, опробовав свою новую покупку, и не получив немедленных результатов, просто оставляют его пылиться в углу комнаты.  А те, кто все же смогут переступить через усталость, очень скоро  удивят всех своей прекрасной фигурой!

Ваш DomSporta!