Як вибрати велотренажер для схуднення
Мати гарну струнку фігуру - мрія кожної жінки. І на що не підійдуть представниці прекрасної статі, щоб досягти бажаного результату: дієти, чудодійні таблетки, всілякі пояси для схуднення. А ось результат, частіше за все, тимчасовий. Пропонуємо вам спробувати ще один, на цей раз дієвий спосіб - схуднення за допомогою велотренажера.
Отже, ви все-таки вирішили купитивелотренажері це перший крок назустріч вашої ідеальної фігури. Заняття на велотренажері для схуднення нагадує їзду на звичайному велосипеді. Тренування повинні бути тривалими і регулярними (до 5 разів на тиждень) з мінімальними навантаженнями. Тільки так можна забезпечити достатню кількість кисню вашому організму, поліпшити роботу дихальної та кровоносної систем, що відповідно сприятиме поступовій втрати зайвих кілограмів. Причому відбуватися це буде саме собою.
При виборі велотренажера саме з метою схуднути із запропонованого різними магазинами асортименту головне, щоб він був оснащений мінімальним набором потрібних функцій: вимір пройденої відстані, кількості спалених калорій, пульсу і швидкості. Також слід врахувати розмір і акустичні дані. Ідеальним варіантом для будинку є магнітні велотренажери з такими якостями як: плавність ходу, безшумність, чого не скажеш про ремінні види. Що стосується дизайну, моделі, ціни і виробника, то кожен може вибирати виходячи зсвоїх матеріальних можливостей і інших переваг.
Єдина порада: вибирайте звичайний велотренажер, непрофесійний. Адже, наприклад, Спінбайки (аналог трекового велосипеда) розраховані більше для професійних спортивних тренувань.
Якщо ви придбали велотренажер забезпечений мінікомп'ютером із заданими програмами занять, одна з них так і буде називатися - «спалювання жиру». Основний принцип якої постійні і тривалі навантаження при певному пульсі.
Також при заняттях наспідбайкедля схуднення обов'язково запастися рідиною, адже спалювання жиру, що досить тривалий процес, організму потрібно багато рідини. Краще якщо це буде очищена вода. Також якщо у вас все в порядку з серцем, то можна використовувати кофеїн, який також ефективно сприяє жиросжиганию. Точно вирахувати співвідношення споживаної рідини і необхідної організму можна наступним чином. Добова норма дорослої людини, чоловіки вагою 80 кг становить в середньому 2 л рідини. У жінок такий показник трохи нижче, близько 1,7 літрів.Тому, виходячи з цього, при тренуванні на велотренажері, слід пам'ятати про активний режим пиття для досягнення бажаних результатів.
Також варто забути про таку якість як лінь. Справа в тому, що більшість після декількох днів активних тренувань на велотренажері, випробувавши свою нову покупку, і не отримавши негайних результатів, просто залишають його припадати пилом у кутку кімнати. А ті, хто все ж зможуть переступити через втому, дуже скоро здивують всіх своєю прекрасною фігурою!
Ваш DomSporta!