Программа тренировок на орбитреке

Тренажеры давно заняли ведущие позиции в выборе средств достижения идеальной спортивной формы человеческого тела. Это обусловлено в основном довольно быстрым результатом (и заметным!), а также не обязательным наличием компании. То есть для многих спортивных занятий компания единомышленников очень важна, на тренажерах же человек может больше сконцентрироваться именно на себе.

Более современным и многофункциональным тренажером является орбитрек, который относится к категории кардиотренажеров и по свойствам соединяет в себе и велотренажер, и беговую дорожку. Этому способствует вовлечение в тренировку многих групп мышц и развитие сердечнососудистой и дыхательной систем.

Пользу орбитрек приносит и тем, кто собирается распрощаться с лишними килограммами. Ведь никто не станет спорить, что толстушками быть желающих найдется мало. Многие, конечно, продолжают находить себе отговорки, вроде той, что на каждый человек на любителя, но часто это всего лишь оправдание нежелания начать работать над собой. В это же время орбитреки помогают без особых стрессов для организма решить проблему нежелательных килограммов и достичь желаемого веса с удовольствием и пользой для здоровья. Правда, чтобы занятия на тренажере действительно принесли пользу, а не навредили, заниматься стоит по четко продуманным программам.

Существует несколько основных типов программ тренировок, рассчитанных на начинающих, на опытных спортсменов и на профессионалов. Однако прежде чем выбрать программу для себя, стоит помнить, что каждая из них – индивидуальна. Люди не могут быть одинаковыми и поэтому то, что дает колоссальные результаты одним, не приносят никаких ощутимых сдвигов другим.

Подобрать правильную программу поможет врач или (и) тренер. Для разработки персональных программ учитывают желаемый результат, физическую подготовленность человека, его вес и состояние здоровья. После анализа этих данных производится расчет необходимого времени тренировок (20-30 минут в начале), частоты (3-5 раз в неделю) и интенсивности – от 40 до 70 шагов в минуту.

Получив свою программу, Вы можете начать занятия в любимом тренажерном зале или же купить орбитрек домой. Правда, прежде чем совершить покупку, стоит отталкиваться именно от своей программы – то есть брать то функциональное устройство, которое обеспечит достижение именно Вашей цели. Профессиональный орбитрек ведь рассчитан на выполнение многих функций, но чем больше их находится в одном тренажере, тем он дороже. А Вам совершенно не к чему платить за то, что вряд ли когда-то пригодится.

Ваш DomSporta