Програма тренувань на орбітрек

Тренажери давно зайняли провідні позиції у виборі засобів досягнення ідеальної спортивної форми людського тіла. Це обумовлено в основному досить швидким результатом (і помітним!), А також не обов'язковою наявністю компанії. Тобто для багатьох спортивних занять компанія однодумців дуже важлива, на тренажерах ж людина може більше сконцентруватися саме на себе.

Більш сучасним і багатофункціональним тренажером єорбитрек, Який відноситься до категорії кардиотренажеров і за властивостями поєднує в собі і велотренажер, і бігову доріжку. Цьому сприяє залучення в тренування багатьох груп м'язів і розвиток серцево-судинної і дихальної систем.

Користь орбитрек приносить і тим, хто збирається розпрощатися із зайвими кілограмами. Адже ніхто не стане сперечатися, що товстушками бути охочих знайдеться мало. Багато, звичайно, продовжують знаходити собі відмовки, на зразок тієї, що на кожен чоловік на любителя, але часто це всього лише виправдання небажання почати працювати над собою. В цей же час орбітреки допомагають без особливих стресів для організму вирішити проблему небажаних кілограмів і досягти бажаного ваги із задоволенням і користю для здоров'я. Правда, щоб заняття на тренажерідійсно принесли користь, а не нашкодили, займатися варто по чітко продуманим програмами.

Існує кілька основних типівпрограм тренувань, Розрахованих на початківців, на досвідчених спортсменів і на професіоналів. Однак перш ніж вибрати програму для себе, варто пам'ятати, що кожна з них - індивідуальна. Люди не можуть бути однаковими і тому то, що дає колосальні результати одним, не приносять ніяких відчутних зрушень іншим.

Підібрати правильну програму допоможе лікар або (і) тренер. Для розробки персональних програм враховують бажаний результат, фізичну підготовленість людини, його вага і стан здоров'я. Після аналізу цих даних проводиться розрахунок необхідного часу тренувань (20-30 хвилин на початку), частоти (3-5 разів на тиждень) і інтенсивності - від 40 до 70 кроків за хвилину.

Отримавши свою програму, Ви можете почати заняття в улюбленому тренажерному залі або ж купити орбитрек додому. Правда, перш ніж зробити покупку, варто відштовхуватися саме від своєї програми - тобто брати то функціональний пристрій, який забезпечить досягнення саме Вашої мети. Професійний орбітрек адже розрахований на виконання багатьох функцій, але чим більше їх знаходиться в одному тренажері, тим він дорожчий. А Вам абсолютно ні до чого платити за те, що навряд чи колись стане в нагоді.

Ваш DomSporta