Шведская стенка карусель

Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок был в хорошей физической форме, постоянно активным и жизнерадостным, нужно всего лишь предоставить ему такую возможность. Шведская стенка карусель – это самый популярный и самый востребованный тренажер для детей и их родителей.   Стоит отметить, что для разных возрастных групп есть разные комплексы упражнений, которые помогают разрабатывать детские мышцы. Если ребенок взрослый, то он вполне уже может заниматься с гантелями или на орбитреке. Но если ребенку до полутора лет, с ними нужно выполнять такие простые упражнения, как висение на перекладине и подтягивание, естественно, все это с помочью родителей.     Для деток в возрасте 1,5-2 года рассчитан уже более сложный комплекс, но опять-таки, с помощью родителей. Исходное положение для упражнения - лицом к стенке. Нужно захватить перекладину обеими руками желательно повыше, затем отпустить ноги. Затем нужно стать ногами на нижнюю перекладину, руками взяться за перекладину, которая находится на уровне груди и присесть.   Следующее упражнение – находясь в том же положении (лицом с стенке) нужно поочередно отводить прямые ноги назад.     Идем дальше. Исходное положение поменялось – теперь становимся спиной к стенке. Затем обхватываем руками перекладину, которая расположена выше головы. Затем нужно поставить ноги на нижнюю перекладину и выгнуться вперед. Упражнение называется «дуга».   Находясь в положении лицом к стенке, ноги нужно поставить на пол и прогибаться назад – перехватывая перекладину с каждым разом все ниже и ниже.   Этот комплекс упражнений рассчитан на категорию детей, в возрасте 1,5-2 года. Когда ребенок уже начинает что-то понимать, но пока сам не может идеально выполнять упражнения. Родители должны в полной мере помочь ребенку ознакомиться с принципом выполнения упражнений. Если ребенок как можно раньше начнет заниматься со шведской стенкой, то еще до вступления в детский сад его мышцы окрепнут и детсадовские и школьные нагрузки для него будут не проблемой.     Если малыш постарше, ему подойдут такие упражнения (исходное положение – стоять на полу боком в стенке):  

• Положить одну ногу на перекладину на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (поднимая ногу выше);
• Положив прямую ногу на перекладину, слегка присесть на опорной ноге несколько раз;
• То же упражнение выполнить, поменяв ноги.
• А вообще, все эти упражнения на шведской стенке ребенок имеет право не выполнять, а придумать свои собственные, более интересные и веселые. Поверьте, эффект от спортивных занятий, выполняемых с увлечением и задором, будет стократ лучше.

Ваш Dom Sporta!