Шведська стінка карусель

Якщо Ви хочете, щоб Ваша дитина була в гарній фізичній формі, постійно активним і життєрадісним, потрібно всього лише надати йому таку можливість. Шведська стінка карусель - це найпопулярніший і найбільш затребуваний тренажер для дітей і їх батьків. Варто зазначити, що для різних вікових груп є різні комплекси вправ, які допомагають розробляти дитячі м'язи. Якщо дитина дорослий, то він цілком уже може займатися з гантелями або на орбітрек. Але якщо дитині до півтора років, з ними потрібно виконувати такі прості вправи, як висіння на перекладині і підтягування, природно, все це з допомогти батьків. Для дітей у віці 1,5-2 роки розрахований вже більш складний комплекс, але знову-таки, за допомогою батьків. Початкове положення для вправи - обличчям до стінки. Потрібно захопити перекладину обома руками бажано вище, потім відпустити ноги. Потім потрібно стати ногами на нижню перекладину, руками взятися за перекладину, яка знаходиться на рівні грудей і присісти. Наступна вправа - перебуваючи в тому ж положенні (особою з стінці) потрібно по черзі відводити прямі ноги назад. Йдемо далі. Початкове положення змінилося - тепер стаємо спиною до стінки. Потім обхоплюємо руками перекладину, яка розташована вище голови. Потім потрібно поставити ноги на нижню перекладину і вигнутися вперед. Вправа називається «дуга». Перебуваючи в положенні обличчям до стінки, ноги потрібно поставити на підлогу і прогинатися назад - перехоплюючи перекладину з кожним разом все нижче і нижче. Цей комплекс вправ розрахований на категорію дітей, у віці 1,5-2 роки. Коли дитина вже починає щось розуміти, але поки сам не може ідеально виконувати вправи. Батьки повинні повною мірою допомогти дитині ознайомитися з принципом виконання вправ. Якщо дитина якомога раніше почне займатися зі шведською стінкою, то ще до вступу в дитячий сад його м'язи зміцніють і дитсадкові і шкільні навантаження для нього будуть не проблемою. Якщо малюк постарше, йому підійдуть такі вправи (вихідне положення - стояти на підлозі боком в стінці):

• Покласти одну ногу на перекладину на зручній висоті і, не згинаючи ноги, нахилитися до неї (піднімаючи ногу вище);
• Поклавши пряму ногу на перекладину, злегка присісти на опорній нозі кілька разів;
• Те ж вправу виконати, помінявши ноги.
• А взагалі, всі ці вправи на шведській стінці дитина має право не виконувати, а придумати свої власні, більш цікаві і веселі. Повірте, ефект від спортивних занять, виконуваних з захопленням і завзяттям, буде стократ краще.

Ваш Dom Sporta!