Гіперекстензія СТ063 – надійний та ефективний тренажер для тренувань із власною вагою
Гіперекстензія СТ063 вважається одним із найефективніших тренажерів на сучасному ринку для опрацювання м’язів спини, зокрема поперекового відділу, ніг і навіть м’язів преса. Простота конструкції поєднується з універсальністю, забезпечуючи високий результат у тренуванні.
Надійність конструкції
Каркас тренажера виготовлений із високоміцного металу та вкритий спеціальним захисним шаром фарби, який захищає від корозії, подряпин і механічних пошкоджень, тим самим збільшуючи термін його експлуатації. Стійкість конструкції забезпечують антиковзні насадки на ніжках.
Ергономіка та компактність
Складна конструкція тренажера дозволяє значно зекономити місце у приміщенні, коли він не використовується. Завдяки можливості регулювання довжини лави, тренажер підходить для користувачів із різними параметрами, що робить його ідеальним для домашнього використання. Комфорт забезпечують м’які та зносостійкі подушки, а також покриття упорів для ніг, які гарантують приємний досвід під час тренувань.
Переваги занять на гіперекстензії СТ063
Гіперекстензія – це одна з найбільш ефективних вправ для розвитку та зміцнення м’язів поперекового відділу спини. Щоб досягти максимального результату, слід дотримуватись правильної техніки виконання вправ і тренуватись регулярно.
М’язи, що задіюються під час тренувань:
Хоча багато хто вважає, що гіперекстензія спрямована на сідниці, основне навантаження припадає на:
- Задню поверхню стегон: двоголовий м’яз, напівсухожильний і напівперетинчастий м’язи;
- Низ спини: короткі м’язи хребта, що рідко задіюються в інших вправах;
- Великі сідничні м’язи;
- Литкові м’язи.
Рекомендації для тренувань
Щоб досягти позитивних результатів, необхідно тренуватись 3–4 рази на тиждень.
Як правильно виконувати вправу?
- Налаштування тренажера: відрегулюйте довжину лави відповідно до вашого зросту. Передні валики мають бути розташовані на рівні згину стегна і попереку, а нижні – трохи вище ахіллового сухожилля.
- Вихідне положення: напружте сідниці та розмістіть поперекову область на опорі.
- Рухи:
- Нахиліть корпус вниз під кутом 60 градусів, злегка округливши спину.
- Схрестіть руки на грудях і плавно поверніться у вихідну позицію. Піднімайте корпус так, щоб він утворював одну лінію з ногами.
- Затримайтесь у верхній точці на секунду, потім повторіть вправу.
- Дихання: на вдиху – опускайтеся, на видиху – піднімайтесь.
Користь для здоров’я та профілактика захворювань
Гіперекстензія сприяє зміцненню м’язів попереку та спини, покращуючи стабільність хребта і знижуючи ризик травм. Регулярні заняття дозволяють позбутись болю в спині, зміцнити м’язовий корсет, а також допомагають досягти стрункої фігури, прибравши зайвий жир у проблемних зонах.
Гіперекстензія СТ063 стане чудовим вибором для вашого дому, забезпечивши ефективні тренування та комфорт. Придбати тренажер у Києві можна в магазині "Інтер Атлетика", щоб розпочати тренування вже сьогодні!
