Купити гирі - значить забезпечити собі ефективні і корисні тренування
Поряд з традиційними снарядами для силового фітнесу - штангами ігантелями, Безліч виробників пропонують спортсменам придбати гирі. Вони використовуються для тренувань, спрямованих на зростання м'язової маси, а також збільшення сили і витривалості організму. Сьогодні, крім загальновідомих снарядів по 16, 24 і 32 кг, існує величезний вибір вагового різноманітності гир - від 2,5 кг.Описи і характеристики спортивних гир досить прості
Сучасні гирі мало чим відрізняються від їх попередниць, відомих ще в середині минулого століття. Виглядають вони, як і раніше, подібно литому барилу з такою ж литою ручкою. Прогрес торкнувся цих снарядів лише у вигляді вінілового покриття, яке вберігає їх від корозії, а також виконує роль естетично приємне доповнення до невигадливою конструкції. Якщо говорити про переваги гирьового тренінгу, вони такі:• збалансована навантаження на м'язи-стабілізатори;
• низький рівень травмоопасності;
• проста техніка виконання вправ;
• комплексний вплив на організм (ріст м'язової маси, збільшення сили, спалювання жиру);
• розвиток функціональної сили.
Заняття з гирями є ідеальним середовищем для розвитку мускулатури. Вправи з цими снарядами виконуються в максимально природному для людини ритмі, а тому є запорукою швидкого збільшення м'язової не тільки маси, але і сили, реакції, витривалості організму в цілому. Найголовніше - правильно підібрати вагу гирі, особливо для перших занять і не забувати про розминку.