Что лучше беговая дорожка или велотренажёр
Занимаясь спортом, каждый из нас ставит перед собой определенную цель. Для кого-то это изменения или коррекция фигуры, или же просто поддержка тела в хорошей спортивной форме. В любом случае, профессионально, или же в личных целях Вы занимаетесь спортом, эффективность занятий должна стоять на первом месте. Потому что нельзя получить желаемый результат, не приложив максимальных усилий со своей стороны.
Среди разнообразного спортивного инвентаря для постоянных занятий специалисты предлагают велотренажеры и беговые дорожки. А вот выбирать, кому какой вариант подходит больше, это уже личная забота каждого. Но, для большинства людей, которые хотят занимать спортом, такой выбор сделать достаточно непросто.
Какая же разница между занятиями на велотренажере и беговой дорожке? И что лучше подойдет Вам - беговая дорожка или велотренажер, исходя из поставленных целей, особенностей фигуры и необходимых временных и материальных затрат?
Для того чтобы ответить на поставленный вопрос, давайте разберемся в особенностях занятий на беговой дорожке и велотренажере.
Касательно эффективности занятий необходимо отметить, что занятия на беговой дорожке задействуют большее количество мышц при особой ориентации на мышцы ног и спины. В то время как работа на велотренажере укрепит только лишь мышцы ног, и в особенности ягодичные.
Выбирая велотренажер или беговую дорожку Вам необходимо обратить внимания и на такой показатель, как удобство занятий. Комфорт в занятиях спортом важен так же, как и в любой другой сфере деятельности. Важно, чтобы комфорт и безопасность гармонично сочетались. Стоит отметить, что работа на беговой дорожке, то есть бег, это нормальная человеческая активность. Бег естественное состояние для нашего организма. Поэтому Ваш организм сможет быстро адаптироваться к нагрузкам, которые Вы со временем будете увеличивать. Но не нужно забывать о том, что занятие начинать лучше всего с разминки, и темп работы увеличивать постепенно. Если Вы хотите купить беговую дорожку для постоянного пользования, обращайте внимание на ее покрытие. Оно не должно быть скользким, чтобы Вы чувствовали себя максимально удобно. Ведь бег – это немалая нагрузка на позвоночник. И правильное покрытие беговой дорожки, а также правильно подобранная обувь станут залогом успешных тренировок.
В свою очередь, велотренажер это прекрасно сконструированный механизм для качественных тренировок. Большинство его параметров легко поддаются корректировке. Вы можете изменить не только скорость, но и высоту, положение сидения, наклон ручек. Поскольку на велотренажере Вы будете работать сидя, нагрузки на позвоночник будут ограниченными.
Еще одним фактором, который может сыграть важную роль при выборе тренажера, станут его габариты. Потому что не каждый сможет выделить в своей квартире дополнительное место для того, чтобы разместить там аппарат для занятий спортом. Но, все же выбирая беговые дорожки для дома или велотренажер, не стоит заблуждаться в том, что эти тренажеры уж очень габаритные. Как велотренажер, который Вы сможете легко поставить даже на балконе, так и беговая дорожка в разобранном состоянии не займет много места, и не будет создавать дискомфорт в доме. Купить такие тренажеры можно на нашем сайте.
Ваш Dom Sporta!