Що краще бігова доріжка або велотренажер
Займаючись спортом, кожен з нас ставить перед собою певну мету. Для кого-то це зміни або корекція фігури, або ж просто підтримка тіла в хорошій спортивній формі. У будь-якому випадку, професійно, або ж в особистих цілях Ви займаєтеся спортом, ефективність занять повинна стояти на першому місці. Тому що не можна отримати бажаний результат, не доклавши максимальних зусиль зі свого боку.
Серед різноманітного спортивного інвентарю для постійних занять фахівці пропонуютьвелотренажериі бігові доріжки. А ось вибирати, кому який варіант підходить більше, це вже особиста турбота кожного. Але, для більшості людей, які хочуть займати спортом, такий вибір зробити досить непросто.
Яка ж різниця між заняттями на велотренажері і біговій доріжці? І що краще підійде Вам - бігова доріжка або велотренажер, виходячи з поставлених цілей, особливостей фігури і необхідних тимчасових і матеріальних витрат?
Для того щоб відповісти на поставлене запитання, давайте розберемося в особливостях занять на біговій доріжці і велотренажері.
Відносно ефективності занять необхідно відзначити, що заняття набіговій доріжцізадіють більшу кількість м'язів при особливої орієнтації на м'язи ніг і спини. У той час як робота на велотренажері зміцнить тільки м'язи ніг, і особливо сідничні.
Вибираючи велотренажер або бігову доріжку Вам необхідно звернути увагу і на такий показник, як зручність занять. Комфорт в заняттях спортом важливий так само, як і в будь-який інший сфері діяльності. Важливо, щоб комфорт і безпеку гармонійно поєднувалися. Варто відзначити, що робота на біговій доріжці, тобто біг, це нормальна людська активність. Біг природний стан для нашого організму. Тому Ваш організм зможе швидко адаптуватися до навантажень, які Ви згодом будете збільшувати. Але не потрібно забувати про те,що заняття починати краще за все з розминки, і темп роботи збільшувати поступово. Якщо Ви хочете купити бігову доріжку для постійного користування, звертайте увагу на її покриття. Воно не повинно бути слизьким, щоб Ви відчували себе максимально зручно. Адже біг - це чимале навантаження на хребет. І правильне покриття бігової доріжки, а також правильно підібране взуття стануть запорукою успішних тренувань.
У свою чергу, велотренажер це прекрасно сконструйований механізм для якісних тренувань. Більшість його параметрів легко піддаються коригуванню. Ви можете змінити не тільки швидкість, але і висоту, положення сидіння, нахил ручок. Оскільки на велотренажері Ви будете працювати сидячи, навантаження на хребет будуть обмеженими.
Ще одним фактором, який може зіграти важливу роль при виборі тренажера, стануть його габарити. Тому що не кожен зможе виділити у своїй квартирі додаткове місце для того, щоб розмістити там апарат для занять спортом. Але, все ж вибираючи бігові доріжки для будинку або велотренажер, не варто помилятися в тому, що ці тренажери вже дуже габаритні. Як велотренажер, який Ви зможете легко поставити навіть на балконі, так і бігова доріжка в розібраному стані не займе багато місця, і не буде створювати дискомфорт в будинку. купититакі тренажери можна на нашому сайті.
Ваш Dom Sporta!