Что лучше велотренажер или беговая дорожка
На вопрос, что лучше выбрать для домашних тренировок: компактный велотренажер или беговую дорожку, трудно ответить однозначно. Все зависит от цели ваших тренировок на дому. И только, исходя из этого, подбирается тренажер с соответствующими параметрами.
Как и беговая дорожка, велотренажер дает нагрузку на определенные группы мышц, при этом тренируя сердце, заставляя его работать в усиленном режиме, тем самым укрепляя сосуды. Так какой же из этих тренажеров все-таки больше всего подходит для занятий дома?
Кроме стабилизации сердечно-сосудистой системы при занятиях на велотренажере укрепляются мышцы ног и спины. При этом коленные суставы не слишком нагружаются. А если вы смогли купить велотренажер наклонной модели, при тренировке на нем вы значительно снимете нагрузку с поясничного отдела и мышц спины.
Если это спинбайк (велотренажер, который обычно используется для профессиональный занятий спортом), то он способен имитировать реальную езду на велосипеде. Другими словами, при такой тренировке задействовано практически все тело – мышцы верхнего плечевого пояса и спины, мышцы ног.
Что касается беговой дорожки, то нагрузка здесь распределяется более равномерно, так как при беге задействуется больше групп мышц. Кроме этого, ходьба и бег в разных режимах позволяют активно сжигать значительное количество калорий. А беговая дорожка способна имитировать такого рода режимы, тем самым регулируя нагрузку на мышцы, одновременно контролируя частоту пульса. Что немаловажно особенно в реабилитационном периоде после травмы или болезни. Также возможность имитировать на дорожке ходьбу и бег позволяет нагружать организм в естественных для него условиях. Но не следует забывать, что людям, имеющим проблемы с суставами, бег противопоказан.
Что касается места, которое занимает велотренажер в вашей квартире, то для него не требуется много площади. Кроме этого, он мобильный – его нетрудно перенести из одной комнаты в другую, или просто передвинуть с места на место. Можно также установить его на балконе или лоджии (если у вас велотренажер небольшого размера). А вот для беговых дорожек требуется достаточно пространства, причем для перемещения их приходится разбирать, складывать, а потом снова - собирать и устанавливать.
Еще одним преимуществом велотренажера можно считать его безопасную конструкцию. Другими словами, отсутствие движущихся частей и любых других механизмов.
Беговая дорожка в этом отношении сложнее. Кроме характерного шума и вибрации при ее использовании, существует и возможность получения ушиба или легкой травмы. Да и стоимость качественного бегового комплекса с минимальным набором режимов удовольствие не из дешевых. Тогда как достаточно обширный ассортимент моделей велотренажера дает возможность выбора каждому по доступной для него цене.
Словом, решая, что для вас лучше, велотренажер или беговая дорожка, для начала обдумайте все «за» и «против», и только потом, отдайте предпочтение нужному для вас тренажеру. А консультанты интернет магазина Дом Спорта посоветуют Вам только самые лучшие тренажеры.