Що краще велотренажер або бігова доріжка
На питання, що краще вибрати для домашніх тренувань: компактнийвелотренажерабобігову доріжку, Важко відповісти однозначно. Все залежить від мети ваших тренувань на дому. І тільки, виходячи з цього, підбирається тренажер з відповідними параметрами.
Як і бігова доріжка, велотренажер дає навантаження на певні групи м'язів, при цьому тренуючи серце, змушуючи його працювати в посиленому режимі, тим самим зміцнюючи судини. То який же з цих тренажерів все-таки найбільше підходить для занять вдома?
Крім стабілізації серцево-судинної системи при заняттях на велотренажері зміцнюються м'язи ніг і спини. При цьому колінні суглоби не дуже навантажуються. А якщо ви змогли купити велотренажер похилій моделі, при тренуванні на ньому ви значно знімете навантаження з поперекового відділу і м'язів спини.
Якщо це спінбайк (велотренажер, який зазвичай використовується для професійний занять спортом), то він здатний імітувати реальну їзду на велосипеді. Іншими словами, при такому тренуванні задіяно практично все тіло - м'язи верхнього плечового пояса і спини, м'язи ніг.
Що стосується бігової доріжки, то навантаження тут розподіляється більш рівномірно, так як при бігу задіюється більше груп м'язів. Крім цього, ходьба і біг в різних режимах дозволяють активно спалювати значну кількість калорій. А бігова доріжка здатна імітувати такого роду режими, тим самим регулюючи навантаження на м'язи, одночасно контролюючи частоту пульсу. Що важливо особливо в реабілітаційному періоді після травми або хвороби. Також можливість імітувати на доріжці ходьбу і біг дозволяє навантажувати організм вприродних для нього умовах. Але не слід забувати, що людям, які мають проблеми з суглобами, біг протипоказаний.
Що стосується місця, яке займає велотренажер у вашій квартирі, то для нього не потрібно багато площі. Крім цього, він мобільний - його неважко перенести з однієї кімнати в іншу, або просто пересунути з місця на місце. Можна також встановити його на балконі або лоджії (якщо у вас велотренажер невеликого розміру). А ось для бігових доріжок потрібно досить простору, причому для переміщення їх доводиться розбирати, складати, а потім знову - збирати і встановлювати.
Ще однією перевагою велотренажера можна вважати його безпечну конструкцію. Іншими словами, відсутність рухомих частин і будь-яких інших механізмів.
Бігова доріжка в цьому відношенні складніше. Крім характерного шуму і вібрації при її використанні, існує і можливість отримання удару або легкої травми. Та й вартість якісного бігового комплексу з мінімальним набором режимів задоволення не з дешевих. Тоді як досить великий асортимент моделей велотренажера дає можливість вибору кожному за доступною для нього ціною.
Словом, вирішуючи, що для вас краще, велотренажер або бігова доріжка, для початку обдумайте все «за» і «проти», і тільки потім, віддайте перевагу потрібного для вас тренажеру. А консультанти інтернет магазинубудинок Спортупорадять Вам тільки найкращі тренажери.