Программы для беговых дорожек
Занятия на беговой дорожке это не только прекрасный способ сбросить лишние килограммы, но и возможность держать организм в тонусе. Во время занятий бегом активизируются почти все группы мышц, таким образом, Вы получаете комплексный позитивный эффект. Стоит отметить, что беговые дорожки подходят абсолютно всем, не учитывая возраст. Заниматься на таком тренажере могут взрослые и дети. Для качественного результата советуем приобрести орбитрек для поочередного занятия спорта.
Для Вашего удобства, каждый современный тренажер для бега, оснащенный программами для тренировок. Суть подобных программ заключается в том, что в базу данных компьютера беговой дорожки уже внесены параметры тренировок. И Вам необходимо только выбрать интересующий Вас режим тренировки.
Как правило, количество тренировочных программ, загруженных в базу одной беговой дорожки, колеблется от 3 (в простых моделях), до 14 (в более профессиональных). При постоянных тренировках Вы сможете самостоятельно выбирать режимы и интенсивность, а также создавать свои тренировочные программы.
В любой беговой дорожке базовыми программами для тренировок являются три основные – «дистанция», «время» и «калории». Названия этих программ в полной мере раскрывают суть их функционирования.
Программа «дистанция» поможет Вам выбрать необходимую для тренировки дистанцию. Вы сможете выбрать то расстояние, которое соответствует Вашей подготовке. Напомним, что начинать тренировки лучше всего с небольших дистанций. Потому что Вашему организму необходимо адаптироваться к нагрузкам. Интенсивность и продолжительность тренировок Вы сможете изменять со временем, выбирая наиболее комфортный для Вас вариант.
Программа «время» - неотъемлемая часть тренировок на беговой дорожке. Эта программа позволяет Вам выбрать время забега.
Программа «калории» очень важна для людей, которые занимаясь бегом, преследуют цель похудания. Бег способствует интенсивному сжиганию калорий, поэтому Вам будет важно получать информацию о том, сколько калорий Вы потеряли во время тренировки.
Эти три программы, как уже обозначалось ранее, базовые в работе беговых дорожек. Но если Вы хотите купить беговую дорожку для дома, обратите внимание на то, сколько всего программ внесено в базу данных тренажера. Ведь чем большее их будет, тем вероятнее, что тренажер Вы выбрали качественный.
В числе таких программ должны находиться – «кардиопрограмма», «программа для снижения веса», программа «вверх», и многие другие. Наличие таких программ важно потому что, они разработаны профессионалами. А значит, каждая минута занятий бегом принесет свои плоды.
Например, любая профессиональная беговая дорожка должна содержать программу для снижения веса. Потому что для эффективного сжигания калорий Вам необходима размеренная интервальная тренировка. Ваше занятие должно быть направленно на интенсивную работу с небольшими перерывами. Только так, Вы сможете получить позитивный для Вас результат.
Надеемся, что советы DomSporta помогут Вам выбрать именно ту беговую дорожку, с помощью которой Вы добьетесь желаемых результатов!