Програми для бігових доріжок
Заняття на біговій доріжці це не тільки прекрасний спосіб скинути зайві кілограми, але і можливість тримати організм в тонусі. Під час занять бігом активізуються майже всі групи м'язів, таким чином, Ви отримуєте комплексний позитивний ефект. Варто відмітити щобігові доріжкипідходять абсолютно всім, не враховуючи вік. Займатися на такому тренажері можуть дорослі і діти. Для якісного результату радимо придбатиорбитрекдля почергового заняття спорту.
Для Вашої зручності, кожен сучасний тренажер для бігу, оснащений програмами для тренувань. Суть подібних програм полягає в тому, що в базу даних комп'ютера бігової доріжки вже внесені параметри тренувань. І Вам необхідно лише вибрати що цікавить Вас, режим тренування.
Як правило, кількість тренувальних програм, завантажених в базу однієї бігової доріжки, коливається від 3 (в простих моделях), до 14 (в більш професійних). При постійних тренуваннях Ви зможете самостійно вибирати режими і інтенсивність, а також створювати свої тренувальні програми.
У будь-який біговій доріжці базовими програмами для тренувань є три основні - «дистанція», «час» і «калорії». Назви цих програм в повній мірі розкривають суть їх функціонування.
Програма «дистанція» допоможе Вам вибрати необхідну для тренування дистанцію. Ви зможете вибрати ту відстань, яку відповідає Вашій підготовці. Нагадаємо, що починати тренування найкраще з невеликих дистанцій. Тому що Вашому організму необхідно адаптуватися до навантажень. Інтенсивність і тривалість тренувань Ви зможете змінювати з часом, вибираючи найбільш комфортний для Вас варіант.
Програма «час» - невід'ємна частина тренувань на біговій доріжці. Ця програма дозволяє Вам вибрати час забігу.
Програма «калорії» дуже важлива для людей, які займаючись бігом, мають на меті схуднення. Біг сприяє інтенсивному спалюванню калорій, тому Вам буде важливо отримувати інформацію про те, скільки калорій Ви втратили під час тренування.
Ці три програми, як уже позначалося раніше, базові в роботі бігових доріжок. Але якщо Ви хочете купити бігову доріжку для дому, зверніть увагу на те, скільки всього програм внесено в базу даних тренажера. Адже чим більше їх буде, тим імовірніше, що тренажер Ви вибрали якісний.
У числі таких програм повинні знаходитися - «кардіопрограмм», «програма для зниження ваги», програма «вгору», і багато інших. Наявність таких програм важливо тому що, вони розроблені професіоналами. А значить, кожна хвилина занять бігом принесе свої плоди.
Наприклад, будь-яка професійна бігова доріжка повинна містити програму для зниження ваги. Тому що для ефективного спалювання калорій Вам необхідна спокійна інтервальна тренування. Ваше заняття повинно бути направлено на інтенсивну роботу з невеликими перервами. Тільки так, Ви зможете отримати позитивний для Вас результат.
Сподіваємося, що порадиDomSportaдопоможуть Вам вибрати саме ту бігову доріжку, за допомогою якої Ви досягнете бажаних результатів!