Чим корисна бігова доріжка
Про те, що заняття бігом дуже корисні, знає кожен. Інша справа в тому, що не кожен цим самим бігом займається. І відмовок існує безліч - бажання поспати вранці, холодна (спекотна) погода, відсутність часу, і так далі. Насправді, бігом займаються одиниці. Якщо не вірите, порахуйте для прикладу, скільки Ваших друзів бігає вранці?
Тим не менш, сьогодні відмовка про те, що часу для ранкових пробіжок не вистачає, має під собою хороше підгрунтя. Для кожного з нас починати робочий день добре відпочив дуже важливо. Саме в такій ситуації ідеальним рішенням проблеми може стати бігова доріжка.
Тому що, як раз бігові доріжки і створені для того, щоб, не відриваючись від ранкового перегляду новин, Ви могли півгодини свого часу приділити своєму здоров'ю.
На питання, чим кориснабігова доріжка? Єдина відповідь - всім! Спеціально для Вас ми підготували перелік корисних речей занять на біговій доріжці.
Почнемо з того, що біг чудовий спосіб підтримувати тіло в формі. І не залежно від того, скільки Вам років - 18 або 58, Вам все одно хочеться виглядати добре. І як раз біг - Ваш головний помічник. Бігаючи, Ви задієте майже всі м'язи організму. Не дивлячись на те, що працюєте Ви тільки ногами, і відповідно тренуєте голеностоп і сідниці, працюють також і м'язи черевного преса, рук і спини. Словом, весь Ваш організм в дії. Така фізичне навантаження набагато корисніше, ніж заняття на велотренажері. Порівняйте, адже обертаючи педалі, Ви в основномузмушуєте працювати тільки м'язи ніг, в той час як більша частина навантаження припадає також на спину. Навіть, хитаючи прес, Ви не досягнете такого ефекту спалювання жиру, як займаючись бігом.
Другий аспект того, чому ж корисна бігова доріжка - це її цінність як кардиотренажера. Заняття бігом покращують роботу серця, стимулюють діяльність всієї серцево - судинної системи.
Занять на біговій доріжці корисні для людей, які бажають схуднути. Якщо Ви хочете скинути зайву вагу і підкоригувати фігуру бігова доріжка стане Вашим головним тренером. Звичайно, займатися Вам доведеться щодня. І тренування найкраще розпланувати заздалегідь. Адже буде необхідно займатися мінімум півгодини щодня, і також виділяти один день для тренування на годину. Можливо, спочатку Вам буде складно витримувати подібний ритм занять. Але в цьому і полягає вся суть тренувань. Ваш організм буде поставлений перед фактом -спалювати зайві жирові клітини.
Але не варто перестаратися з бігом. Адже, якщо за один день Ви пробіжите стільки, скільки було б пробігти за тиждень, Ви не станете моментально стройней. А ось погіршення самопочуття Вам гарантовано. Бігайте в міру, намагайтеся відчувати свій організм, і вчасно реагуйте на її сигнали - якщо ВИ відчуваєте себе погано, далі бігати не варто.
Якщо Ви ще роздумуєте над тим купити бігову доріжку чи ні, ось Вам ще одна корисна інформація. Під час занять бігом, в організм виділяється гормон щастя - серотонін. Так що Ви не тільки зможете вдосконалити фігуру, зміцнити здоров'я, але ще і отримати заряд позитивних емоцій!
Займайтеся спортом, не залежно від того, буде це професійна бігова доріжка, або ж пробіжка в парку, або ж просто заняття навелотренажері. Ваше здоров'я - безцінне! Сподіваємося. що прості поради від інтернет-магазинубудинок Спортустануть Вам корисні.