Як вибрати бігову доріжку для дому - відгуки та рекомендації - Будинок Спорту

Як правильно вибрати бігову доріжку для дому? Якщо ви хочете отримати «дивіденди» від витрати своїх грошей і досягти цілей у фітнесі, необхідно правильно вибрати бігову доріжку, яка буде відповідати вашим вимогам, параметрам і фізичній підготовці. Задайте собі кілька ключових питань, перш ніж купити бігову доріжку для дому. Як ви плануєте використовувати свою бігову доріжку? Чи буде це рідкісна піша прогулянка або невелика пробіжка. Або можливо серйозна кардиотренировка? Ви будете єдинимкористувачем, або буде залучена вся сім'я? Ви хочете дотримуватися однієї простої програми або хочете, щоб на біговій доріжці був цілий ряд програм у міру розвитку вашої фізичної форми? Скільки місця у вашому будинку або квартирі? - Деякі бігові доріжки громіздкі і займають значну кількість місця, в той час як інші більш компактні. Чи важливі для вас особливості? Наприклад, ви любите слухати музику під час бігу? Або вбудований вентилятор обдування і багато інших нюансів. На що звернути увагу при виборі біговоїдоріжки Дисплей. Дисплей бігової доріжки обов'язково повинен мати чіткі і легкі для читання цифри, і символи. Перед тим, як вибрати бігову доріжку для дому, перевірте його. Програми. Більшість сучасних моделей мають вже вбудовані програми тренувань і мають такі показники як: Пройдена відстань Швидкість і час тренування. Бюджетні моделі, як правило, обмежуються тільки даними про пройдений часу. Вам може стати в нагоді цілий ряд програм, якщо ви хочете, щоб бігова доріжка спланувала для вас сесію.Якщо у вас є власний фітнес-план, ці програми можуть вам не знадобитися. Програми контролю серцевого ритму. Автоматично регулюють інтенсивність вашої тренування, щоб тримати вас в рекомендованої зоні серцевого ритму, щоб ви були впевнені, що отримуєте відповідну кардиотренировки для вашого рівня фізичної підготовки. Програми відновлення. Деякі бігові доріжки мають програми відновлення, які перевіряють ваш фізичний стан, оцінюючи, наскільки швидко ваш пульс повертається внормальний стан після тренування. Стійкість. Протестуйте бігову доріжку в роботі в магазині. Походіть і побігати підтюпцем по полотну. Перед тим, як вибрати і купити бігову доріжку, переконайтеся, що доріжка під навантаженням поводиться стійко виходячи їх Ваших параметрів. Система амортизації. Якісна бігова доріжка повинна мати, принаймні, мінімальні амортизаційні якості, або Flex системи, які захищають суглоби і зв'язки від пошкоджень - це важливо для людей, які часто використовують бігову доріжку. також неменш важливо, використання правильної техніки бігу для зменшити травми суглобів і зв'язок, а також використання біговій взуття. Кожен виробник зазвичай мають свій власний унікальний тип системи підвіски / амортизації. Платформи для ніг. Платформи для ніг з обох сторін бігового полотна, повинні бути достатньо широкими, щоб ви могли стояти на них, і тримати рівновагу, перш ніж приступити до ходьби або бігу. Полотно / Швидкість полотна. Полотно не повинно гальмувати, коли ваша нога настає на нього. Бігові доріжки зазвичай йдуть зпопередньої мастилом. Дотримуйтесь інструкцій виробника про те, коли наносити мастило і який тип мастила використовувати. Для тренувань в швидкому або середньому темпі вам необхідна доріжка, яка має швидкість не менше 16 км / год. Для ходьби або бігу підтюпцем, достатньо 10 км / год. Якщо ви серйозний бігун, спробуйте максимальну швидкість бігового полотна перед придбанням, щоб переконатися, що вона досить швидка для вас. Навантаження. Тренажер - бігова доріжка, розрахована на різні вагові навантаження. Тренажер з більш високим максимальнимвагою користувача буде коштувати трохи дорожче. Купуйте бігову доріжку з запасом ваговій міцності як мінімум в 5 кг. Перевищення максимальної ваги користувача може серйозно пошкодити бігову доріжку або нанести травму користувачу. Кінські сили. Для просунутих бігунів або досить важких користувачів настійно рекомендується використовувати двигун з безперервною (НЕ пікової) навантаженням не менше 2,0 к.с. Рівень шуму. Як правило, нові моделі бігових доріжок мають низький рівень шуму, проте, ми рекомендуємопослухати роботу тренажера в магазині перед придбанням. Чи не буде шум проблемою для вас і вашої родини, або сусідів Кут нахилу. Функція нахилу додає інтенсивності вашої тренуванні. Автоматичний нахил дозволяє легко змінювати нахил під час тренування, не сходячи з бігової доріжки. Якщо вибрати бігову доріжку, в якій кут нахилу виставляється вручну, вам доведеться припинити тренування і зійти з бігової доріжки, щоб відрегулювати кут. Однак ці доріжки, як правило, дешевше. Деякі бігові доріжки маютьпрограми «пагорбів», які імітують перешкоди у вигляді пагорбів і долин різної довжини. Це може бути відмінним способом для досягнення максимального рівня продуктивності, і це веселіше, ніж постійно ходити або бігати на одному і тому ж рівні. Для складних робіт на схилі, рівень ухилу повинен становити не менше 12%. Датчики серцевого ритму (пульсу). Щоб контролювати частоту серцевих скорочень під час тренувань, датчики пульсу повинні знаходитися в такому положенні, щоб ви могли легко їх дістати, і вони не перешкоджаливашому руху під час тренування. Ключ безпеки. Це важлива функція безпеки, і ми настійно рекомендуємо використовувати ключ кожен раз, коли ви наступаєте на бігову доріжку. Просто прикріпіть засувку ключа безпеки до свого одягу, і, якщо ви несподівано посковзнетеся або вам потрібно буде зупинитися в поспіху, витягнувши ключ з бігової доріжки, ви негайно зупиніть її. Після тренування, тримайте ключ поза досяжністю, щоб маленькі діти не могли випадково запустити машину. ПАМ'ЯТАЙТЕ !!! Тримайте маленьких дітейподалі від бігової доріжки. Контакт з рухомої поверхнею може призвести до травм і до серйозних опіків від тертя.